在忙碌的生计中，咱们常常被曩昔困扰，或为畴昔张惶，忽略了当下的每一刻。此时，静坐冥想是一种追忆自我、复原内快慰然的神色。 洛阳网站制作,洛阳网络推广,洛阳百度推广,洛阳微信推广_河南灵一睿网络,洛阳灵一睿网络技术有限公司 请找一个安闲怡然的场所坐下，闭上双眼，深呼吸几次，让身段徐徐裁汰。将预防力迫临在呼吸上，感受空气参加鼻腔，缓缓地充满肺部，再轻轻呼出。每一次呼吸，皆是与当下的链接。 当今，将相识带到身段的各个部位。重新顶初始，渐渐向下，感受额头的裁汰，眉毛的舒展，眼睛的良善，面颊的暖热。不息